Piensa en la última vez que decidiste ir a dormir, ¿cuánto tiempo necesitaste para quedarte dormido?... Si no puedes responder a esta pregunta con exactitud o todavía no has podido conciliar el sueño, entonces te aconsejamos, en primer lugar: íno desesperes!... el sueño volverá por el mismo camino por el que se fue. Sólo tendrás que ayudarte con las técnicas saludables y recomendaciones eficaces que encontrarás en este libro. Recuerda que para mejorar los problemas de insomnio se requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. Te auguramos ¡éxito!... y ¡que el insomnio no te quite el sueño!