Pilates Reformer

01. Presentación
02. Camilla pilates
03. Precalentamiento
04. Gemelos
05. Pelvis Life
06. Piernas
07. Piernas (Zona lateral e interna)
08. Elefante
09. Biceps y triceps
10. Brazos y hombros
11. Espalda
12. Brazos
13. Pectorales
14. Triceps
15. Abdominales
16. Lumbares
17. Elongación

Pilates Matt

01. Precalentamiento
02. Gemelos
03. Piernas (zona lateral)
04. Piernas (zona interna)
05. Glúteos y piernas
06. Brazos
07. Elongación
08. Final

Música para pilates

01. Olas
02. Espacio Vital
03. El camino
04. Nubes
05. Vida nueva
06. Lagos