Luego de invitar a las lectoras de La domadora de mamuts a dar sus primeros pasos en la entrega de peso que no les pertenece y, posteriormente, a deshacerse de las cargas emocionales que llevan desde la niñez mediante su segundo libro Emociones a la carta, la doctora María Bernarda Vergara continúa acompañando y facilitando la misión del adelgazamiento y el logro de los objetivos particulares.

En su nuevo libro, la experta presenta una serie de consejos para llevar a la práctica toda la teoría consignada, enfocándose en su revolucionario método «Los 5 no negociables©», que llega actualizado y con ideas clave para ser llevado a cabo por quienes asuman esta misión de entrega definitiva de los kilos que no tienen por qué seguir cargando. A manera de consejos, aclaraciones y algunas actividades, la doctora María Bernarda hará más ‘digerible’ el proceso de reconciliación con el alimento.